Penelitian baru menunjukkan bahwa orang-orang yang mengalami obesitas dan mengganti mobilnya untuk melakukan perjalanan yang lebih aktif dapat mengurangi kemungkinan kematian dini.
Orang dewasa dengan indeks massa tubuh di atas 30 yang berjalan kaki dan bersepeda ke tempat kerja memiliki risiko kematian yang sama dengan orang dengan berat badan sehat yang melakukan hal yang sama, menurut sebuah penelitian yang dipresentasikan di Kongres Eropa tentang Obesitas di Glasgow.
Para peneliti dari Universitas Glasgow, berpendapat bahwa bepergian secara aktif dapat mengurangi beberapa risiko yang terkait dengan obesitas atau kelebihan berat badan dan membantu orang mencapai tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan.
Temukan penawaran dan produk terbaik yang dipilih sendiri oleh tim kami di Best Picks >>
Data dari lebih dari 163.000 orang dewasa Inggris berusia 37 hingga 73 tahun dianalisis sebagai bagian dari penelitian ini, termasuk data yang dilaporkan sendiri tentang cara mereka bepergian ke tempat kerja.
Risiko kematian akibat sebab apa pun dalam lima tahun ke depan hampir sepertiga (32 persen) lebih tinggi di antara orang-orang gemuk yang bepergian dengan mobil, dibandingkan dengan orang-orang yang melakukan perjalanan dengan berat badan sehat, menurut studi tersebut.
Kelompok ini juga memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung dua kali lipat dan peningkatan risiko penyakit jantung non-fatal sebesar 59 persen.
Sementara itu, orang-orang gemuk yang memilih untuk berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja memiliki risiko kematian dini yang sama karena sebab apa pun seperti orang-orang yang melakukan perjalanan aktif dan memiliki berat badan yang sehat.
Namun risiko mereka terkena penyakit jantung masih 82 persen lebih tinggi.
“Temuan kami, jika bersifat kausal, menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan atau obesitas mungkin dapat mengurangi risiko kematian dini jika mereka melakukan perjalanan secara aktif,” kata para penulis.
“Berapapun berat badan Anda, aktif secara fisik dapat mengurangi risiko berlebih yang terkait dengan obesitas.
“Namun, dibandingkan dengan bentuk aktivitas fisik lainnya – seperti gym dan kelas olahraga – perjalanan aktif dapat diterapkan dan disesuaikan dengan rutinitas harian kita, seringkali tanpa biaya tambahan, namun pada saat yang sama dapat meningkatkan tingkat aktivitas fisik kita secara keseluruhan dan oleh karena itu membantu memenuhi rekomendasi aktivitas fisik saat ini untuk kesehatan.”
Chris Allen, perawat jantung senior di British Heart Foundation, mengatakan: “Ketidakaktifan fisik adalah salah satu krisis kesehatan global yang paling signifikan di zaman kita. Terlepas dari berat badan Anda, menghabiskan waktu lama dalam sehari membuat Anda berisiko lebih besar terkena penyakit jantung. dan ‘kematian dini
“Di zaman dimana kita hidup semakin sibuk namun seringkali tidak banyak bergerak, memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas sehari-hari menjadi semakin penting.
“Meningkatkan perjalanan Anda — dengan menukar pedal gas dengan pedal sepeda atau menginjak trotoar — adalah cara yang bagus untuk memulai.”
